alma

تلاش كنيد تا در زمينه هاى زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ?تسلط بر جسم ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر. ?تسلط بر هيجانات خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی… بیشتر »